有一道菜，我总是频繁地做，那便是砂锅鸡腿。这道菜一焖好端上桌，软嫩鲜香的口感总能让全家人都吃得心满意足。

我选择做砂锅鸡腿是有原因的。鸡腿是主要食材，鸡肉富含高蛋白，脂肪含量低，是健康的选择。对于两口之家而言，两只鸡腿的量恰到好处。而且，鸡腿性价比极高，价格比牛肉和猪肉都要便宜，10元不到就能买两只。鸡腿不仅营养丰富，肉多骨少，就连那少许的骨头都能让肉香更浓郁。

这道砂锅鸡腿的配菜丰富多样，土豆、青椒和鹿茸菇的搭配堪称完美。土豆在焖煮过程中吸收了鸡肉的香味，变得软糯可口；青椒选用的是青圆椒，皮厚却在吸收了其他食材的味道后毫无辣味，只留下清爽的口感；鹿茸菇作为一种菌类，氨基酸含量高，有着独特的营养价值，其爽脆的口感更是为这道菜增色不少。

【砂锅鸡腿】

【砂锅鸡腿的食材与调料】

• 食材：

鸡腿：2只，青椒1只，

土豆：1个，鹿茸菇：适量，

姜：1小块、蒜：2瓣，香葱2根。

• 调料：米酒、生抽、黄豆酱、砂糖、盐。

【砂锅鸡腿的的做法】

1. 食材准备：

• 鸡腿斩成小块，注意不要过小，方便焖煮。

第一财经从金融监管总局获悉，在“金融教育宣传月”期间，“担当新使命 消保县域行”专项活动将同步开展。金融监管总局县域监管支局将在此次专项活动中发挥重要作用，通过结合地域特色、资源优势、基层群众需求，因地制宜、分类施策开展教育宣传。

• 鹿茸菇提前浸泡半小时泡软。

• 青椒对半切开去籽，切成小方块。

• 土豆去皮切滚刀块，切完用清水浸泡去淀粉。

2. 炒制过程：

• 炒锅放油，小火加入一勺砂糖炒出琥珀色，转大火加入鸡块翻炒至金黄。

• 加入鹿茸菇、姜片和蒜片炒香。

• 加入一勺米酒、一勺生抽、一勺黄豆酱炒匀，再加入土豆块翻炒几下。

3. 砂锅焖煮：

• 砂锅加入炒好的食材和一碗温水，盖上盖子，煮沸后转中火焖10分钟，期间稍微翻拌防止粘锅。

• 加入青椒块大火焖2 - 3分钟至青椒熟。

• 撒上葱段，根据情况适量加盐调味。

【温馨提示】

1. 鸡腿切块大小要适中，太大不易入味，太小在焖煮时容易碎掉。

2. 鹿茸菇浸泡时间要足够，确保完全泡软，否则口感会发硬。

3. 炒砂糖时一定要小火，不然容易焦糊，焦糊的糖会影响菜品的味道。

4. 在砂锅焖煮时，要适时翻拌，确保受热均匀，防止粘锅和局部焦糊。

5. 加盐调味时要根据食材量和个人口味适量添加，因为前面的生抽、黄豆酱等已经有一定的咸味。

6. 青椒不要焖煮太久，保持其脆爽口感为佳。

砂锅鸡腿集鸡腿的软嫩、土豆的软糯、青椒的清爽、鹿茸菇的爽脆于一锅外盘期货杠杆，各种食材的味道相互交融，形成了一道美味又营养的佳肴，是家庭餐桌上备受喜爱的一道菜。

青椒食材砂锅鸡腿鹿茸菇发布于：广东省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

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